巴赫花精｜任何人都能嘗試的零負擔情緒療法

你也是明明很累，睡前卻無法停止想東想西而導致失眠的人嗎？你也曾經飽受負面情緒的困擾，不論什麼方法都不見好轉嗎？或許你可以試試看「巴赫花精」，用植物的能量校正失去平衡的情緒。

「花精」應該是多數接觸芳療的人都聽過但卻沒有真的使用過的產品，很大的原因是因為它既不能拿來按摩，也沒有個別的香味，更沒有精確完整的科學證明它有效。

所以對於講求邏輯證據、實事求是的理性人們來說，花精自然不是他們的第一選擇。不過我親自嘗試多月以來真的非常有感！希望能透過這篇文讓你更認識花精，並且找到解決自己心靈和情緒的出口。

什麼是花精(Flower Remedy / Flower Essence)？

花精是1936年由英國醫生巴赫博士(Edward Bach)研發出來的能量療法，透過找出花草和植物的振動頻率來調節內心的負面情緒以及延伸的問題。

主要是將特定的植物經過日曬或煮沸法，製成母酊液(mother tincture)，並且以1:1加入40%的白蘭地以作保存。簡單來說就是煮過花的水加入酒精，所以整體除了白蘭地，沒有額外的顏色、香味以及味道。

花精和精油的差別

花精主要是透過「固定次數口服」來達到功效，不論年齡、動植物都能夠使用，且完全不會有任何副作用、依賴或成癮性（前提是要買對來源）。

比較有疑慮的是嬰幼兒和對酒精過敏的人。直接口服對他們來說會過於刺激，所以只要把花精滴在熱水裡面讓酒精揮發，放涼後使用效果一樣不減。

相比之下，精油不能口服且使用禁忌較多，詳情看下方表格：

花精的使用方式

花精除了口服以外，還可以泡澡或是做成乳液、噴霧等使用於肌膚上，但我自己認為口服是最直接有效的方式～

但若是要解決長期問題，最重要的是一定要有固定使用的頻率，不論是加在飲料、便當或是水壺裡，都建議以「一天四次，一次4滴」的模式進行，因為花精是走能量共振的原理，若想到才吃的話效果會不如預期。

或許你會想，那能不能一杯水一次加16滴花精呢？

我自己試過，這樣做其實只算一次，不會有什麼太大效果～可以把自己想像成一台汽車，每次油箱能接收的油量都是固定的，而油量會隨時間消耗，所以要定期加油；但若一次加雙倍的油量，你能跑的距離和使用量也不會因此變多，多出來的油也只是浪費掉而已。

常見花精種類

花精一共只有38款單方+1款複方急救花精，因為巴赫醫生認為沒有這38種花精無法解決的情緒問題。

分享我最常用的花精第一就是白栗花(White Chestnut)。

我是睡前會有非常多雜亂思緒的人，無法停止思考、不斷回想一整天發生過的事🤯（簡單來說就是無法活在當下）。白栗花就是專門讓你的腦袋馬上斷電，「專心」做現在該做的事（比如說睡覺、唸書或考試）。

老實說剛使用的前幾週真的是很無感，但我在寫完這篇文前使用了三個月，現在睡前只要還在想東想西，我就直接點2滴在嘴裡，十分鐘內頭腦就會放棄掙扎。白栗花可以說是失眠人必備的花精，但請一定要有耐心等待他能帶給你的效果。