你也是備考中的考生嗎？除了埋頭苦讀執行讀書計畫之外，你也可以試看看精油和花精的幫助，不但可以增加圖像記憶的能力，還有助於舒緩緊張情緒和提升應考自信，就像遊戲角色得到buff一樣可以獲得滿滿的疊加效果！
精油如何幫助記憶？
精油的化學分子透過嗅聞的方式會以鼻腔粘膜→嗅神經→大腦皮質、邊緣系統的方向傳遞，而「大腦皮質」就是掌管人類記憶力的中樞，其中對記憶力最有幫助的分子就是「桉油醇」，常常可以在茶樹、迷迭香、尤加利裡面看到。
「桉油醇」可以擴張血管，增加腦部的血流量，同時也是「乙醯膽鹼酯酶」的抑制劑，只要用擴香的方式就可以讓成分發揮功效～
💡「乙醯膽鹼(acetylcholine，簡稱Ach)」很常出現在芳療書中以及認證課的生理學，它是一種神經傳遞物質，舉凡肌肉活動、交感神經運作和記憶學習等都與它息息相關；「乙醯膽鹼酯酶」則是會消除掉Ach的一種酵素，而「桉油醇」則是該酵素抑制劑，負負得正讓Ach不會被消失。
不過下方也有一些不含桉油醇的精油卻有幫助記憶的功能，這方面文獻相對比較少（其實精油的研究都不多，因為賺不到錢😅），但原理和機轉應該都差不多，可以確定的是擴香後的心情會更愉快，而保持愉快心情唸書效率就會提高很多喔～
（另外也可以請中醫師幫你開適合考試的聰明藥XD，機轉是走滋補神經派的，個人試過覺得很不錯）
迷迭香精油
迷迭香精油會有不同的c.t.(chemo type)可選，比如說樟腦迷迭香、桉油醇迷迭香和馬鞭草酮迷迭香，全部都是指同一種植物，今天不管你手邊有哪款都可以達到差不多的效果。
迷迭香精油的實驗數據
國外研究曾將53位13-15歲的學生們隨機分配成兩組，一組會待在有迷迭香精油氣味的房間，對照組則待在沒有任何精油的普通房間；學生們在房間內要接受「圖像記憶」和「數字記憶」的測驗，分別要在20秒內記住16張圖片以及12組二位數數字。
結果顯示，不論性別、年紀，待在迷迭香精油房的那組表現都遠遠超過對照組，表示迷迭香精油確實可以幫助人類在圖像和數字方面的短期記憶。[1]
迷迭香精油強化記憶配方
這邊分享一個講到爛掉的配方，有接觸芳療的一定有聽過！因為這是經過研究認證可以幫助舒緩阿茲海默症的擴香配方～
主要分成白天和晚上，用擴香方式進行：
- 白天：檸檬Citrus limon + 桉油醇迷迭香Rosmarinus officinalis，比例2:1
- 晚上：真正薰衣草Lavandula officinalis + 甜橙Citrus × sinensis，比例2:1
白天版配方我個人超愛，其實比例也用不著一定要2:1，只要自己喜歡就可以了。
準備後中考試時早上行程都是先寫有機化學，剛要開始的前一個瞬間是最痛苦的時候🥶（類似突破活化能的概念），擴香檸檬加迷迭香真的可以讓心情順暢不少，我還會自己加一點葡萄柚，增加快樂氛圍，只要撐過最一開始的抗拒就可以慢慢享受讀書的過程了～
玫瑰精油
玫瑰精油有超過300種以上的成分，是著名的多分子精油，但主要是以香茅醛、香葉醇和橙花醇為主成分。
因為精油含量少加上只能人工採摘，所以價格十分昂貴（台灣買到5ml $8000左右是正常價格），一般會用在婦科、美容和一些比較難處理的情緒問題上。
玫瑰精油的實驗數據
針對記憶，其實玫瑰精油也有很好的效果🌹！一個土耳其的醫學期刊發表過的研究（土耳其有產玫瑰，所以他們做這實驗成本比較低），他們邀請131個學生參與健康管理相關的課程，參與的學生包含：從未上過該課的大一學生、剛學過的大二生以及很久之前上過課的大三生。
實驗組在課堂和考試過程中會全程聞著玫瑰精油的氣味進行。結果顯示對於短期記憶來說，玫瑰精油功效不大，但卻可以有效且快速地喚起人類的長期記憶，因為在實驗的第7和第30天，實驗組二三年級學生們的分數都顯著的增加。[2]
玫瑰精油強化記憶使用方式
「聞」是改善記憶的主要途徑，只要讓自己處於聞得到玫瑰氣味的環境就可以達到增強記憶的效果。
所以像是擴香、精油項鍊、口罩釦⋯等都可以使用，甚至調成乳液、滾珠瓶隨身攜帶也可以。但由於玫瑰精油價格實在太高，所以推薦使用相對平價的玫瑰純露，味道相差不大甚至還可以加在飲料裡面隨時喝🥰。
上面有提到玫瑰精油是多分子精油，所以我覺得用單方就好，多加其他的反而會破壞玫瑰的味道；但若是本身排斥玫瑰的人，可以加點柑橘類or木質調的精油，或是就用迷迭香就好😂不要勉強自己聞不喜歡的味道，不然會適得其反噢！
下一篇會是以花精為主！若你也有讀書專屬的精油或花精配方都可以留言或私訊告訴我，也記得追蹤一下我的IG：https://www.instagram.com/toujours.herbs/
我最近會認真更新的✧◝(⁰▿⁰)◜✧
