純露芳療｜乘載植物靈魂的花水 該怎麼喝才正確？4種使用方法 全家大小皆適用

剛學習芳療的時候，純露幾乎不是大家接觸的第一順位🥺，不過相對精油來說，純露其實是更安全、更適合新手且使用方法更多元的芳療產物。

下面分享新手友善的4種純露使用方式，不論大人小孩都可以嘗試，看完即可輕鬆掌握純露的日常生活應用！

純露是什麼？

純露又稱「芳香精露」或「花水」，在中國傳統醫學裡稱為「藥露」，是蒸餾精油時的下層水相物質（精油會浮水上，下層則為純露），在西元前就開始廣被作為美容聖品和醫藥處方。

在二十世紀開始人們對於精油的重視程度提高，相對不在乎純露並將其視為無市場價值的「副產品」，導致許多冷門純露紛紛遭到丟棄。

但其實丟掉純露很可惜，因為純露裡面含有許多「水溶性」分子、礦物成分，都是精油裡找不到的，而且純露很溫和且呈弱酸性，非常適合肌膚吸收，是最天然的化妝水，若購買有機的純露，甚至可以內服或入菜。

精油和純露的異同

4種新手必學純露使用方式

天然護膚化妝水

純露呈天然弱酸性，和人體皮膚的酸鹼值接近，因此可以輕鬆被肌膚吸收，就算敏感肌也可以選擇適合自己的純露使用。

建議準備一個200ml左右的噴瓶，也可以準備面膜紙浸泡濕敷。進階一點的話可以準備無香的蘆薈凝膠，加入純露攪拌均勻後就是純天然的凍膜；純露保養的使用時機就和一般化妝水相同，比如說洗澡後、妝前甚至是曬後都非常合適。

可以依照自己的需求挑選一款單用，也可以綜合你想要的效果調製成專屬的「複方純露」。我自己最常用的是大馬士革玫瑰（保濕抗老、眼睛痠時可噴灑眼周）、金縷梅（曬後舒緩、微控油）和岩玫瑰（天然抗皺水）這三種加在一起～

溫和入浴劑

純露裡面約含有千分之二左右的精油成分，但本身的組成是蒸餾水，所以不會有「油水不相容」的問題，也因此非常適合拿來泡澡使用。成人的話可以一浴缸的水裝1-2瓶蓋（30ml左右），嬰幼兒用量對半即可。

局部的坐浴、足浴也沒問題，尤其是有循環不好（痔瘡、腿部水腫）都非常有效。

磁場淨化噴霧

想用擴香玫瑰精油卻捨不得嗎？你可以試試看用玫瑰純露！

純露和精油一樣都能夠透過擴香、噴霧來淨化空間，但純露的價格較便宜且可在水氧機或加水的香氛儀使用，高單價的花朵類純露基本上味道不會差太多（但像洋甘菊、薰衣草可能就和精油味道有點落差）。

若到外面飯店或陌生空間，也可以噴灑杜松、歐薄荷或乳香純露來淨化空間，想拿來淨化水晶也是沒問題的！（但淨化水晶我還是喜歡用白色鼠尾草再加純露）

自製純露飲 排毒好幫手

IG最常被問到純露相關問題就是「該怎麼喝？」，首先要先確定自己買的純露花水是有信譽的品牌，並且妥善保存無變質，才不會為了追求療效卻吃壞肚子。

純露飲用的原則是一天上限不超過30ml、未滿一歲嬰幼兒不超過2.5ml（畢竟裡面也是含有微量精油的），可以加在飲用水、咖啡、果汁、食物或嬰幼兒奶瓶裡。

我自己試過下面兩種方式，第一種是最常見、有感的；第二種是我芳療老師教我的，我自己是沒有特別的感受XD

1. 一般喝法：15ml的純露加入1公升的水中（或依個人偏好調配比例，大原則不超過30ml就好），然後連續喝21天並且休息7天。通常消水腫、改善經前症候群會用這種方式。
2. 順勢療法喝法：500ml的礦泉水加入1-2滴的純露，因為滴數少所以量子間震盪和碰撞的空間變大，因此可以製造出更大的能量，適合調整心靈層面的問題。