之前有個朋友因為失眠所以去買了真正薰衣草精油睡前擴香，沒想到精神反而變得更好＠口＠在懷疑薰衣草精油是否有效之前，你應該先認識藥理學的「雙向調節」！

什麼是雙向調節？

雙向調節的意思是一種藥物或是精油，可以讓人體產生「促進」或「抑制」反應。舉例來說，若某種精油對於「血壓」有雙向調節的功能，那麼它可以幫助「升高血壓」，也可以幫助「降低血壓」。

雙向調節通常是天然的中藥或是精油才有的特色，它會在你身體機能衰弱時進行促進、刺激、興奮；機能過於亢奮時則給予抑制、鎮靜，類似中醫「虛則補之，實則瀉之」的概念，以動態的方式維持身體機轉平衡。

由於西藥合成的化學結構比較單一，功能也比較單向；相比之下天然的精油或中藥成分化學組成比較多元，所以可以進行看似矛盾的兩種功能調節。

薰衣草精油為何用了卻睡不著？

有收過很多私訊表示，用了薰衣草精油睡前擴香反而失眠睡不著！主要原因是薰衣草精油就是有「雙向調節」功能的精油之一，上芳療課時老師都會說它可以幫助入睡、放鬆壓力，卻同時可以提振精神。

薰衣草精油的雙向調節功能

我覺得主要是因為真正薰衣草精油有「降低血壓」的功能，仔細看有些精油書上的禁忌會寫說「低血壓者勿用」，因為光聞到真正薰衣草味道就可以幫助人類降低血壓。

微微的舒張血壓確實可以達到放鬆效果，但血壓若降的太低或無預警降低，對身體來說就是一個生存警訊。當我們身體處於危急存亡之時，就會啟動「交感神經」興奮去增加身體血壓，強迫身體運作，同時就不會讓你睡著（怕你睡一睡就死了），所以自然不會達到助眠安神的效果。

如何破解雙向調節？

基本上若精油有雙向調節的功能，我們很難預測也不太能控制它今天會朝什麼方向發揮功效，但要破解的方法還是有的，就是把同性質的精油調成複方使用，然後避免單一一種精油在時間和濃度上過度使用。

舉例來說，今天若是要放鬆助眠的擴香配方，除了薰衣草精油以外，你還可以加入甜橙、苦橙葉、快樂鼠尾草或是甜馬鬱蘭，放大整個配方的放鬆光譜，自然可以降低薰衣草潛在提神的風險。

另外，每隔一段時間就抽換配方中的其中一種精油，可以避免身體因長期接受相同刺激而降低效果的結果。

看完上述文章還是對自己的配方不太有信心嗎？那你可以訂閱我的每月電子報，我會挑一款精油簡單介紹並附上電子報限定的芳療師配方及使用方式；若不想這麼麻煩，也可以預約每月限量的芳療諮詢喔！