初學者面對眾多精油該如何選擇？推薦4款適合新手的萬用精油，幫助你輕鬆入門芳香療法。

剛踏入芳療世界一定都會被琳瑯滿目的精油們迷住，每一款都想入手的心情我非常了解😆。但每罐都收集到得花上一大筆錢，確實不是短時間能夠達到的。

所以今天就來分享4款新手必買的精油，各個都兼具價格親民和多功能的優點，可以用來擴香、泡澡，還可以調油解決一些居家常見的小病痛！

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新手必買！4款最實用的入門精油推薦

新手必買精油1：真正薰衣草

第一次看到「真正薰衣草」都會噗嗤一笑～難道有假的薰衣草嗎？

其實是因為常見的薰衣草精油有5種左右，其中「真正薰衣草」的學名為Lavandula officinalis（或Lavandula angustifolia），所以會翻譯成「真正」或「純正」薰衣草。

薰衣草精油也是大家聽到芳香療法會浮出的第一印象，它的氣味接受度很高，搭配甜橙精油、黑雲杉精油或是薄荷精油都非常好聞，會有股清爽又放鬆的感覺。

真正薰衣草精油「癒合傷口」和「止痛」效果超級好，很適合用來做小面積刀傷、燙傷的緊急傷口處理。有一次我不小心被菜刀割到，用過濾水沖洗後趕快滴幾滴真正薰衣草精油，疼痛感馬上消失，在連續幾天塗抹精油後完全沒有留疤，是非常適合擺在廚房附近的精油。

甜橙精油（Citrus sinensis）也是非常推薦初學者入手的一款精油，甜甜的柑橘味幾乎沒人可以抗拒，重點是甜橙精油沒有「光敏性」，用完不用擔心曬到太陽，所以使用禁忌和顧慮不如其他柑橘類多；而且大多柑橘類精油都是比較提振精神的，甜橙精油則相反，搭配真正薰衣草精油睡前擴香反而能幫助放鬆。

不過我覺得大多數柑橘類精油（如：葡萄柚、佛手柑、檸檬、紅橘）價格都很好入手，功能也都具備「幫助消化」、「提振精神和心情」、「促進角質代謝」等，像我自己最喜歡葡萄柚和佛手柑，所以依照個人喜好選就可以囉！

另外要注意柑橘類的精油都比較容易變質，所以第一次最好買5ml左右的容量，才不會最後都氧化成比較刺鼻的味道。

玫瑰草精油（Cymbopogon martini）也是我個人長期囤貨的必買精油之一。玫瑰草並不是玫瑰花的葉子，它外表長得像很高的雜草，是因為味道聞起來有玫瑰的味道才被如此稱呼。

一般會推薦新手購入茶樹精油，但我認爲茶樹精油的味道不是那麼的好聞，功能相似的玫瑰草精油是很好的替代方案！玫瑰草精油味道很中性，不會有過於陰柔的花香或是強烈的草味，是很適合所有人的一款精油，加上用不到十分之一的價格就有淡淡玫瑰香氣，真的超級划算。

歐薄荷精油（Mentha x piperita）有止痛、止吐和幫助消化的功能，中暑急用時候可以直接滴在皮膚上（但不建議長期這麼做），是就算沒接觸芳香療法的人一定都會接觸到的精油。

歐薄荷精油能不能用於蠶豆症患者上有些爭議，蠶豆症患者主要不能接近的成分是甲基水楊酸（Methyl salicylate）、薄荷醇（Mentol）以及人工合成的樟腦丸。

天然的歐薄荷精油主要含有薄荷醇（佔29%-48%），濃度不像市面上人工萃取的純度這麼高，加上透過皮膚塗抹、擴香的吸收率其實也不高，所以不單獨使用、低劑量（一天不超過三次）、低濃度（3%以下）使用我認為是沒有太大影響。

不過芳香療法的目的是輔助生活、放鬆心情的，若使用過程讓自己緊張又壓力大，代表這款精油就是不適合的喔！