中醫說春天養肝，調暢氣機，夏天才不容易得暑病。精油中養肝之最非柑橘類莫屬，其中最平易近人的檸檬精油絕對是居家必備的萬用精油之一！
柑橘類水果生長過程都仰賴充足的日照，過程中吸收了滿滿的正能量，因此是最好的抗憂鬱精油。有時候用檸檬精油(Citrus limonum)，就會想這是來自地中海沿岸、美國或巴西的陽光濃縮而成的精華，都覺得好不可思議☀️ ！
檸檬精油萃取方式
大概1000公斤的檸檬可以萃取4-10公斤的精油，萃油率算是滿高的（相較於1公斤的玫瑰精油，會需要3000公斤的玫瑰花瓣），所以檸檬精油的價格通常不會太貴。
檸檬精油多是由果皮冷壓萃取，這種萃取方式價格便宜、氣味和功效也都幾乎完整保留了檸檬本身的特色，缺點是精油保存期限不長（約一年內）容易氧化變質，而且使用後須注意防曬，不然會有光敏性的問題。
不過蒸餾法萃取的檸檬精油可以解決上述問題，因為會造成光敏性的「呋喃香豆素」分子量很高，蒸餾法的溫度不足以使其被提煉，但相對地，蒸餾的柑橘類精油氣味不如壓榨精油來的細緻。
檸檬精油功能
檸檬精油裡面所含的「檸檬烯」帶有柑橘天然的香氣，它的分子量小，所以可以快速進入循環和代謝，對人體而言幾乎無負擔，可以幫助消炎又能提升肝臟的解毒功能（使穀胱甘肽濃度上升），是養肝解毒的第一把交椅！
在五行理論中，「肝」的五味屬「酸」，剛好呼應檸檬養肝的特性；而在中醫裡肝的主要功能為儲藏血液、推動氣血運行、調整血量大小，因此和月經的調節息息相關；肝氣若鬱結，則會導致心情抑鬱、易怒等情緒問題。除此之外，肝臟的運作也影響著我們的眼睛、指甲和活動力。
除了照護肝臟之外，檸檬烯也具有良好的清潔效果，小至皮膚表層皮脂的淨化（黑頭粉刺等）、美白（類似果酸煥膚），大至高濃度的家用清潔劑都可以發揮功勞。平常我也會把快過期的檸檬精油加入擦地水，拖地的過程也會快樂起來🤩！
檸檬生長的過程吸附了滿滿的太陽能量，透過擴香可以使心情更加開朗明亮，帶有酸味的氣息可同時讓生氣的自己冷靜下來，重新穩定情緒。推薦早上可以用「檸檬+迷迭香」的擴香配方醒腦，可以幫助我們增強記憶力、遠離失智症！
檸檬精油也能夠幫助消化、緩解脹氣，搭配薄荷、胡椒等香料類精油效果會更好。
不過使用檸檬精油後需注意不能照射到紫外線，否則會因為光敏性造成曬傷進而留下疤痕。
最後，檸檬精油也能夠促進循環（淋巴、血液），所以像是靜脈曲張、水腫這類阻塞問題，可以調和檸檬+天竺葵精油雙管齊下使用。若是想消除腿部水腫或痠痛，記得按摩需從腳底往心臟方向，「由下至上」的按摩，才是符合人體工學的有效方式。
檸檬和萊姆辨別方式
至於檸檬和萊姆要如何分辨呢？檸檬有尖尖的頭，萊姆則是整顆圓圓的，兩者皆有黃色和綠色的品種，所以下次別再用顏色判斷它們啦～
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